Sport | Bewegung in der Schwangerschaft
Sport bzw. Bewegung in der Schwangerschaft ist gut für Mama und Kind, sofern beide gesund sind und bestimmte Dinge beachtet werden. Einige Sportarten sind in dieser Zeit besonders gut geeignet (z.B. Yoga, Walking, Aquafitness), auf andere sollte verzichtet werden (z.B. Tauchen, Reiten, Ballsportarten). Grundsätzlich sollte das Training moderat betrieben werden und in jedem Fall ist es sinnvoll, vorher mit der/m eigenen Ärztin/Arzt zu besprechen, ob, welcher und wieviel Sport gut ist.
Einige Angebote in Darmstadt finden Sie hier.
Bewegung in der Schwangerschaft
Familienzentrum Darmstadt
Das Familienzentrum hat vielfältige Bewegungsangebote für Schwangere im Programm. Ob Fitnesstraining, einer Kombination von Ausdauer, Muskeltraining und Entspannung; Ausdauertraining, Walking mit kleinen, kräftigenden Übungen; Aqua-Gymnastik mit Konzentration auf die in der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskelpartien und die Wirbelsäule oder Yoga, alle Angebote sind auf die speziellen Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. Die jeweiligen Angebote sind im aktuellen Programmheft des Familienzentrums zu finden.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft hilft, mögliche Beschwerden, wie beispielsweise Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität oder Ängste, zu lindern. Viele Yogastudios in Darmstadt bieten Kurse für Schwangere an.
www.yoga-gymnastik.de
www.cityoga-darmstadt.de
www.hatha.yogaflow-darmstadt.de
www.amanusa.de
www.youga.de
www.amarayoga.de
www.jung-yoga.de
www.blairfamily.de
www.familientraumgriesheim.de
Fitness in der Schwangerschaft
Fitnesskurse während der Schwangerschaft dienen der Förderung des Wohlbefindens von Mama und Kind. Es ist sinnvoll, den Besuch eines Fitnesskurses vorher mit der Ärztin/dem Arzt abzustimmen. Übernahme bzw. Bezuschussung der Kosten durch die Krankenkasse ist möglich.
www.mamimini.de
www.buggyfit.de
www.amanusa.de
www.familientraumgriesheim.de
www.laufmamalauf.de
Aquafitness
vaLeo - Familiengesundheitszentrum
vaLeo bietet Aquafitness, welches Spielformen, AquaAerobic, gezielte Wassergymnastik und Dehn- und Entspannungsübungen beinhaltet, im Wasser.