Sport | Bewegung in der Schwangerschaft

Sport bzw. Bewegung in der Schwangerschaft ist gut für Mama und Kind, sofern beide gesund sind und bestimmte Dinge beachtet werden. Einige Sportarten sind in dieser Zeit besonders gut geeignet (z.B. Yoga, Walking, Aquafitness), auf andere sollte verzichtet werden (z.B. Tauchen, Reiten, Ballsportarten). Grundsätzlich sollte das Training moderat betrieben werden und in jedem Fall ist es sinnvoll, vorher mit der/m eigenen Ärztin/Arzt zu besprechen, ob, welcher und wieviel Sport gut ist.
Einige Angebote in Darmstadt finden Sie hier.

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Bewegung in der Schwangerschaft

Familienzentrum Darmstadt

Das Familienzentrum hat vielfältige Bewegungsangebote für Schwangere im Programm. Ob Fitnesstraining, einer Kombination von Ausdauer, Muskeltraining und Entspannung; Ausdauertraining, Walking mit kleinen, kräftigenden Übungen; Aqua-Gymnastik mit Konzentration auf die in der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskelpartien und die Wirbelsäule oder Yoga, alle Angebote sind auf die speziellen Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten. Die
jeweiligen Angebote sind im aktuellen Programmheft des Familienzentrums zu finden.

Information, Kontakt und aktuelles Programmheft

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Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und der Beckenbodenkraft, sie soll die Beweglichkeit und Balance sowie das Atemvolumen fördern.

www.lena-schaaf.de
www.praxis-andreakraus.de
www.hebamme.me

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Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hilft, mögliche Beschwerden, wie beispielsweise Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität oder Ängste, zu lindern. Viele Yogastudios in Darmstadt bieten Kurse für Schwangere an.

www.yoga-gymnastik.de
www.cityoga-darmstadt.de
www.hatha.yogaflow-darmstadt.de
www.amanusa.de
www.youga.de
www.pure-ashtanga-yoga.de
www.amarayoga.de
www.jung-yoga.de
www.nbh-darmstadt.de

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Fitness in der Schwangerschaft

Fitnesskurse während der Schwangerschaft dienen der Förderung des Wohlbefindens von Mama und Kind. Es ist sinnvoll, den Besuch eines Fitnesskurses vorher mit der/m Ärztin/Arzt abzustimmen. Übernahme bzw. Bezuschussung der Kosten durch die Krankenkasse ist möglich.

www.mamimini.de
www.buggyfit.de
www.amanusa.de

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Aquafitness

vaLeo - Familiengesundheitszentrum

vaLeo bietet Aquafitness, welches Spielformen, AquaAerobic, gezielte Wassergymnastik und Dehn- und Entspannungsübungen beinhaltet, im Wasser.

Informationen und Kontakt

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