Rückbildung - wichtig für Wohlbefinden und Gesundheit

Foto: ©iStockfoto.com / South-agency

Ab 6 bis 12 Wochen nach der Geburt, abhängig von der individuellen Situation, kann - und sollte - mit der Rückbildung begonnen werden. Durch das Gewicht des Kindes, des Mutterkuchens, des Fruchtwassers und der hormonell bedingten Auflockerung des Gewebes, musste der Beckenboden in neun Monaten einiges aushalten. Nun gilt es, die Muskulatur des Beckenbodens, des Rückens und Bauchs wieder zu kräftigen und zu straffen. Ein gesunder und kräftiger Beckenboden unterstützt die Rücken- und Bauchmuskulatur, die inneren Organe und auch die Atmung und hilft, Spätfolgen wie Inkontinenz und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Die Kosten für Rückbildungskurse übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen (zehn Stunden), wenn der Kurs spätestens vier Monate nach der Geburt begonnen und spätestens neun Monate nach der Geburt beendet wird.

Kommentieren

Rückbildungskurse

Klassische Rückbildungskurse finden Sie hier:
Hebammen
Familienzentrum Stadt Darmstadt
Entbindungskliniken

Kommentieren

Faszienrückbildung nach der Schwangerschaft

www.praxis-pfkhm.de

Kommentieren Zum Seitenanfang

Fitness für Mamas

Fitnessangebote für frischgebackene Mütter sind auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten, die kürzlich entbunden haben und können, je nach Interesse mit oder ohne Kind, mit oder ohne Equipment (Buggy), In- oder Outdoor, als Yogakurs, allein oder in Gruppen oder Online durchgeführt werden. Bitte informieren Sie sich nach Voraussetzungen und Möglichkeiten der jeweiligen Kurse.

Kommentieren Zum Seitenanfang