Rückbildung

Frau macht Gymnastik mit Gummibändern
Bild: Edith Steffens

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Fitnesskurse für Mamas

Jede Frau sollte Ihrem Körper nach einer Geburt 8-10 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 12 Wochen Ruhe gönnen. In dieser Zeit ist es sehr hilfreich, einen Rückbildungskurs zu besuchen. Diese Rückbildungskurse aktivieren und stärken den Beckenboden und können etwa zwei Wochen nach der Geburt begonnen werden. Sie sind die Grundlage dafür, anschließend wieder regelmäßig Sport treiben zu können. Die Angebote "Fitness für Mamas" sind auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen, die kürzlich entbunden haben, zugeschnitten und können, je nach Interesse mit oder ohne Kind, mit oder ohne Equipment, In- oder Outdoor und allein oder in Gruppen durchgeführt werden. Bitte informieren Sie sich beim jeweiligen Anbieter nach Voraussetzungen und Möglichkeiten der jeweiligen Kurse.

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Fitness mit oder ohne Baby

Mami & Mini

Die Angebote von Mami & Mini sind als Fitnesskurse mit Baby konzipiert. D.h. die Babys sind im Kurs dabei und werden teilweise in die Übungen integriert sowie durch spezielle Übungen in ihrer Entwicklung gefördert. Die verschiedenen Kursarten orientieren sich am Alter des Babys. Neben der durch die Schwangerschaft geschwächten Muskulatur wird der ganze Körper im Kraft- und Ausdauerbereich trainiert.

Adresse

Mami & Mini in Darmstadt
Stephanie Grosch
Bessunger Straße 70
64285 Darmstadt

Telefon

06151/ 7 87 51 17

Internet

www.mamimini.de

E-Mail

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Mamafitness

BuggyFit

Die buggyFit-Kurse helfen, durch verschiedene auf persönliche Bedürfnisse abgestimmte Ausdauer- und Kräftigungssequenzen, die eigene Fitness wiederaufzubauen. Gleichzeitig verbringen die Mamas Zeit mit ihrem Kind an der frischen Luft, da die Kinder im Kinderwagen mit dabei sind. Kleine Kursgruppen und gezielte Übungen im postnatalen Bereich erhöhen die Trainingserfolge.

Ansprechpartner/-in

Rieke Zulauf

Telefon

0157/ 52 47 16 39

Internet

www.buggyfit.de

E-Mail

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Fitness mit oder ohne Baby

Kristina Opazo

Kristina Opazo bietet Einzel- und Gruppenkurse zur Kräftigung nach einer Schwangerschaft an. "Fit mit Kinderwagen" ist ein Outdoor-Training mit Kind und wird in verschiedenen Kursstufen angeboten. "Moms - After Work" ist für Frauen gedacht, die sich ohne Kind auspowern möchten. Diese Kurse finden je nach Jahreszeit drinnen oder draußen statt.

Adresse

Kristina Opazo
Ohlystraße 32
64285 Darmstadt

Telefon

0163/ 3 39 65 33

Internet

www.kristinaopazo.de

E-Mail

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Online Mama-Programm

BabyBellyFitness

BabyBellyFitness bietet Online-Kurse im Rückbildungs- und Fitnessbereich für Frauen an. Diese Kurse sind vor allem für Frauen interessant, die zeitliche Flexibilität suchen. In den Rückbildungskursen geht es natürlich in erster Linie um die Stärkung des Beckenbodens. In den Fitnesskursen liegt die Konzentration auf der Straffung der strapazierten Haut und Muskulatur und kontrolliertem Abnehmen.

Internet

www.babybellyfitness.de

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